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Alimentación segura
• No
consuma leche sin pasteurizar y tenga cuidado con los huevos, así como la
mayonesa o los helados. Rechácelos si desconoce su origen.
• Toda la carne (cerdo, ternera, cordero, pollo) y el pescado debe cocinarse bien, no ingiera estos alimentos crudos o poco hechos.
• Antes de manipular o consumir un alimento lave cuidadosamente sus manos y lávelas también cuando manipule diferentes comidas.
• Lave a conciencia la verdura fresca, puede tener gérmenes. Pele siempre las frutas.
• Fíjese en la fecha de caducidad de los productos envasados que consume y no la rebase. No compre las conservas que tengan alguna abolladura y tenga cuidado con las conservas caseras.
Ejercicio
Muchos estudios e investigaciones han demostrado que el ejercicio físico mejora la calidad de vida. Cada persona debe escoger la que le resulte más afín y fácil de practicar con regularidad, desde un paseo largo hasta la natación.
El deporte también ayuda a relajarse, disminuye la ansiedad y la sensación de depresión y contribuye positivamente en la imagen de uno mismo.
Ciber INFIERNITUM. Quetzalcóatl No. 111 Centro, Oaxaca, Oax. Tel. 51-488-92 51-666-42
Puesta en marcha: 24 de Enero del año 2007 E:. V:.