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¿PORQUÉ NADAR?
La natación produce grandes beneficios con su practica.
La natación es uno de los deportes que pueden practicar la mayoría de las personas sin tener en cuenta la edad ya que dentro del agua se tiene un bajo impacto sobre las articulaciones y tendones de nuestro cuerpo, reduce al máximo la tensión a que se someten huesos y las articulaciones con otros deportes, un ejemplo pueden ser la carrera pedestre o el básquetbol cuya práctica tiene un fuerte impacto sobre las articulaciones, especialmente el los tobillos y las rodillas debido a nuestro propio peso y la fuerza de la gravedad. En la natación esto no sucede ya que nuestro peso se disminuye y la gravedad opera de manera distinta.
Todos los deportes son benéficos para la salud, siempre y cuando se practiquen de forma correcta. Sin embargo, la natación tiene unas características especiales que no poseen otros tipos de ejercicios aeróbicos. Algunos de estos beneficios son:
- Alivia las tensiones.
- Aporta una increíble resistencia cardio-pulmonar.
- Ayuda a mantener una presión arterial estable.
- Ayuda a mejorar estados de ansiedad y aliviar síntomas de depresión.
- Desarrolla la flexibilidad muscular.
- Desarrolla la mayor parte de grupos musculares de nuestro cuerpo.
- Estimula en los niños el crecimiento y el desarrollo físico-psíquico.
- Estimula la circulación sanguínea.
- Facilita la eliminación de secreciones bronquiales.
- Favorece la autoestima.
- Fortalece los tejidos articulares previniendo posibles lesiones.
- Genera estados de ánimo positivos.
- Mejora el desarrollo psicomotor.
- Mejora la postura corporal.
- Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
- Relaja la excesiva tonicidad muscular de la tarea diaria.
Ciber INFIERNITUM. Quetzalcóatl No. 111 Centro, Oaxaca, Oax. Tel. 51-488-92 51-666-42
Puesta en marcha: 24 de Enero del año 2007 E:. V:.